KUNDALINI IOGA

Kundalini Ioga per enfocar bé la setmana

Un parèntesi de temps per que et sentis renovat i amb la ment clara i tranquil·la.

El Kundalini és un ioga dinàmic. Cada sessió està destinada a algun objectiu específic a través d’una sèrie d’exercicis que es diuen Kriyas. Aquestes poden ser per deixar anar la tensió, per obrir els pulmons, per treballar els ronyons, el sistema nerviós, el limfàtic, l’esquena, reduir l’estrès...

-Practiquem un ioga suau, respectant el nostre ritme i els nostres límits.
-Interioritzem exercicis senzills per a un dia a dia més amable i saludable.
-Fem estiraments, tècniques de respiració, correcció postural, exercicis específics per a situacions de pressing, ioga ocular, etc.
-No es necessita cap mena d'experiència prèvia en la pràctica del ioga.

Sessions en grup

Cada dilluns, de 20:00 a 21:00

Cada divendres, de 10:00 a 11:00

Objectius:

-Millorar l'enfocament i l'energia
-Construir una actitud positiva
-Reduir l'estrès i millorar la satisfacció
-Aconseguir la pau de la ment
-Adquirir tècniques per treure el màxim de recursos físics
-Desenvolupar coneixements d’auto-protecció i d’equilibri intern

Les classes s’organitzen com segueix:

1. Connexió per centrar-nos en el treball de la sessió.
2. Escalfament
3. Kriya o sèrie d’exercicis
4. Relaxació
5. Petita meditació
6. Despedida

Imparteix: Elisabet Surís, Professora de Kundalini Ioga
Fundadora de IOGA A LA FEINA

Tel. 696 533 619 / 93 416 00 43

www.iogafeina.cat
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla