| Sesiones individuales de relajación corporal |
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COMO VEHÍCULO PARA BUSCAR ORDEN MENTAL Y UNA CONCIENCIA MÁS PROFUNDA. “No se le puede enseñar nada a un hombre; sólo se le puede ayudar a descubrirlo en su interior”. Galileo Galilei. Partiendo de esta premisa básica se propone un trabajo de relajación gradual muy profunda basado en diferentes técnicas corporales, mentales y energéticas que buscan el poder de regeneración que la persona posee en su propia naturaleza. Se sabe que el estrés es uno de los causantes de muchas de las enfermedades actuales porque afecta a la salud psicofísica, causando trastornos derivados de una hiperactividad orgánica y un mal funcionamiento por exceso de tensión. Reduciendo el estrés e instaurando periodos de relajación se puede conseguir autorregular los sistemas orgánicos y recuperarse de la fatiga corporal. "La vida es como montar en bicicleta. Si quieres mantener el equilibrio no puedes parar". Albert Einstein. En este trabajo la relajación se propone como punto de partida para emprender la acción, para pensar, decidir y reorganizarnos, no porque ese estado sea el imprescindible del ser humano. Nuestra vida es una alternancia constante de actividad y descanso. Si detenemos la inercia de la vorágine diaria y nos damos un tiempo, nos concedemos la oportunidad de que en un estado de calma y serenidad emerja la claridad mental que nos capacite para emprender la acción de forma más precisa, decidida y eficiente. "No podemos resolver los problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando se crearon". Albert Einstein. Con este trabajo se ofrece una posibilidad para dinamizar situaciones estancadas y/o aportar una mirada más amplia a nuestro día a día, todo ello siempre como un acto de consciencia y voluntad, sin más imposiciones externas. Sesiones basadas en técnicas de trabajo corporal, de tacto lento y suave, que buscan confirmar al otro en su existencia, relajar gradualmente la musculatura y que el cuerpo efectúe por sí solo funciones como: disminuir los niveles sanguíneos de cortisol ( hormona del estrés) y el exceso de otras substancias asociadas al estrés ( adrenalina, noradrenalina y dopamina). Aumentar la serotonina ( regulador de los estados de ánimo) y la oxitocina ( también llamada molécula de la confianza). Aumentar la melatonina ( se cree que regula los períodos de sueño) y la producción de endorfinas ( efectos de analgesia y bienestar) en casos de dolor. “Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia”. Marcel Proust ** Este es un trabajo personal, sin diagnóstico. La pauta que subyace es la responsabilidad, la voluntad de fortalecer los recursos propios de cada persona y la consolidación de la independencia. Se propone en periodos de una a tres sesiones individuales. ** Las técnicas usadas no son invasivas ni pretenden ser terapéuticas. “El cuerpo, si se le trata bien, puede durar toda la vida”. Noel Clarasó Berta María |
