centrecos.cat

HORARIS TARDOR 2019

- QI GONG amb Marialluïsa Abram (+info)

Tots els dilluns de 17:00 a 18:15

- L'HARMONIA EN LA DINÀMICA CORPORAL amb Isolda Barbarà i Trenkle (+info)

Tots els dilluns de 18:30 a 20:00

- KUNDALINI IOGA amb Elisabet Surís (+info)

Tots els dilluns de 20:00 a 21:00

Tots els dimarts de 9:30 a 10:30

Tots els divendres de 09:30 a 10:30

- MÈTODE FELDENKRAIS amb Samuel Letellier (+info)

Tots els dimarts de 10:30 a 11:30

Tots els dimarts de 18:15 a 19:15

Tots els dijous de 11.00 a 12:00

Tots els dijous de 18:15 a 19:15

Tots els dijous de 19:30 a 20:30

- SONOLOGIA amb Carla Federico

Tots els dimarts de 19:30 a 21:00

- TAI.CHI amb Montserrat Serlavós (+info)

Tots els divendres de 11:15 a 12:15

- HIPOPRESSIUS LPF amb Mónica Monge (+info)

Tots els divendres de 11:45 a 12:45

- QI GONG TERAPÈUTIC & MINDFULNESS amb Nora Spinedi (+info)

Tots els divendres de 17:00 a 17:50

- QI GONG PER LA SALUT amb Nora Spinedi (+info)

Tots els divendres de 18:00 a 19:00

- GRUP DE MEDITACIÓ SHAMBHALA (+info)

Tots els divendres de 19:30 a 21:15

Més info de totes les classes i activitats individuals: http://centrecos.cat/activitats

SESSIONS DE MICROGIMNÀSTICA

Dissabtes 28 de Setembre, 26 d'Octubre, 23 de Novembre i 21 de Desembre de 2019 i

18 de Gener, 22 de Febrer, 28 de Març, 25 d'Abril, 23 de Maig, 27 de Juny i 25 de Juliol de 2020

de 10:00 a 13:00

Recupera l'equilibri corporal

La MICROGIMNÀSTICA* és un treball corporal enfocat a moure i donar flexibilitat a la musculatura profunda del nostre cos per alliberar-lo de contractures musculars, millorar la postura i afavorir la consciencia corporal.

En postures senzilles es realitzen moviments petits i concisos posant emfasi en la respiració per tal de diluir tensions musculars i recuperar el to adequat.

La pràctica de la microgimnàstica pot realitzar-la qualsevol persona (de totes les edats), ja sigui per treballar la flexibilitat i la consciència corporal, o bé, per abordar una problemàtica concreta múscul-articular. És un treball que ajuda a contrarestar la RIGIDESA que provoquen hàbits posturals inadequats, la sobrecàrrega muscular, les lesions, l'estrès o la tensió emocional.

Les sessions són grupals (places limitades) i per a realitzar el treball cal portar roba esportiva o còmoda.

*La MICROGIMNÀSTICA és un dels mètodes que engloba el SISTEMA ARC Anàlisi Restaurador Corporal. Un sistema terapèutic de correcció corporal creat a finals dels anys 70 per Antoni Munné Ramos, a partir de l'observacio principal de la fisioterapeuta francesa Françoise Mézières: l'origen de les disfuncions corporals es troba en l'excés de lordosi o curvatures de la columna vertebral.

Imparteix: Diana Oliver

Preu: 35€ sessió

Inscripcions: 676 180 448 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla / www.sistema-arc.com

Els divendres de 11:15 a 12:15

La práctica del Tai.Chi, repercute positivamente en la salud física y mental. Los movimientos lentos y suaves abren los canales del cuerpo y los mantienen fuertes y flexibles. Los movimientos rítmicos de los músculos, la columna vertebral y las articulaciones bombean la sangre por todo el cuerpo y lo tonifican.

La concentración profunda calma y une la mente, el cuerpo y el espíritu.

Imparte: Montserrat Serlavós

636 667 453 Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla www.espai-shen.blogspot.com

Desarrolla la Resiliencia

-NOVA ACTIVITAT-

El Biofeedback es una técnica de auto-conocimiento y auto-regeneración que enseña a controlar y eliminar el estrés. Permite observar y medir, mediante un ordenador, los progresos del entrenamiento de la respiración y del corazón en tiempo real. Por medio de diferentes técnicas de respiración consciente aprendemos a calmar la mente y a regular nuestro corazón.

La respiración controlada y las emociones positivas crean un equilibrio en el sistema nervioso y en el ritmo cardiaco, que se traduce al resto de los sistemas del cuerpo generando un estado llamado “coherencia psicofisiológica”. El estado de coherencia propicia una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones que facilita el enfrentarnos ante cualquier situación de estrés o adversidad en el día a día. La armonía entre mente, corazón y emociones aumenta nuestra resiliencia (capacidad de adaptación) así como también nuestra energía vital, mejorando la salud en todos sus aspectos.

Impartido por Nora Spinedi, Licenciada en Biología. Instructora de Biofeedback/Coherencia Cardíaca y técnicas de Relajación y Meditación. Profesora de Health Qigong.

Sesiones individuales de 45 minutos. Horarios a convenir.

Consultas e concertar cita: 620 210 560 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

Més Info

MÈTODE FELDENKRAIS

Integración Funcional

- NOVA ACTIVITAT -

Son sesiones en las que la persona está invitada a moverse guiada por las manos del practitioner. Gracias a movimientos sutiles que cuestionan su propia organización, aprenderá a desenvolverse con menos esfuerzo, eliminando el estrés innecesario. Podrá también conocer mejor sus hábitos y descubrir nuevas opciones para moverse de manera más eficiente y adaptada a cada situación de su vida cotidiana.

La intervención del practitioner ayuda a integrar más partes del cuerpo en la consciencia de sus movimientos, así aprende a contar más en la organización y el sostén de la estructura ósea, y aparece un bello sentimiento de libertad y paz interna.

Con Samuel Letellier, profesor acreditado por la federación internacional de Feldenkrais.

Más información: 617 646 791

www.feldenkraisconsami.com

TALLER DE MÈTODE FELDENKRAIS

AMB SAMUEL LETELLIER

La mandíbula, una clave para tu bienestar (módulo I)

Diumenge 10 de Novembre de 10:00 a 14:00

Una mirada profunda al uso que tenemos de las mandíbulas. Investigar sobre su relación con la lengua, las costillas altas, C7, la base del cuello y el diafragma. Si tenso mis maníbulas, paro de respirar libremente... Explorando el espacio interno de la boca, los movimientos posibles de estas articulacionespero también la cintura escapular para liberar el espacio entre los omoplatos, musculatura interna del cuello y garganta.

En este primer encuentro, iremos explorando los hábitos que tenemos en el uso de nuestra mandíbula. Despertando más conciencia en cómo se articula, descubriremos como se relaciona con otras partes del cuerpo, el diafragma o el bajo vientre, como se relaciona al tono general del ser, que mejor uso podemos tener de esta zona para liberar los hombros y el cuello.

MUY RECOMENDABLE PARA TODA PERSONA QUE SUFRE DE BRUXISMO, ESTRES O DE DOLORES CRÓNICOS EN EL CUELLO, CABEZA, HOMBROS... Y A TODA PERSONA QUE QUIERA APRENDER ALGO SOBRE EL FUNCIONAMIENTO DE SU CUERPO... Y en particular, de sus mandíbulas!

El taller cuesta 55€. 50€ si reservas tu plaza antes del 29 de Septiembre.

Inscripciones y más información: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla y 0034 617 646 791

TALLERS D'ENCUARDERNACIÓ

amb Pia Wortham

ENCUADERNACIÓN DE TAPAS CRUZADAS

Dissabte 12 d' Octubre de 17:00 a 20:00

Esta estructura fue inventada por Carmenvho Arregui, usando las tapas como marco del cosido. Quedan a la vista tanto el cosido del lomo como la estructura cruzada.

Preu: 40€. Inclou materials i eïnes

Dissabte 9 de Novembre de 17:00 a 20:00

LIBRO ACORDEÓN EXTENSIBLE

Libro extensible muy útil para álbum de regalo con muchas oportunidades para añadir secretos y sorpresas.

Preu: 40€. Inclou materials i eïnes

Més informació i reserves: 93 217 61 36 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

CURS DE MEDITACIÓ

Les 4 Nobles Veritats i la bondat fonamental

25-27 d'Octubre

Tornem a la casella de sortida: Per què medito? Per a què medito?

Sempre és un bon moment per explorar les raons o motivacions que ens porten cap a la pràctica.

Professora: Sarah Coleman

Organitza: Grup de Meditació de Shambhala Barcelona

*Programa oberta qualsevol persona que hagi fet algun programa a Shambhala.

Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla / www.barcelona.shambhala.cat

Més info

FUERZA VITAL EN MOVIMIENTO: Movilizando nuestras Vidas con Vigor e Intención.

Dissabte 19 d'Octubre de 9:30 a 18:00 i Diumenge 20 d'Octubre e 9:30 a 18:00

Conectaremos con la fuerza vital que fluye a través nuestro. Crearemos un espacio seguro para su expresión y exploraremos los modos y motivos por los cuales la bloqueamos. Practicaremos tolerar la vulnerabilidad que implica abrirnos y estar disponibles para el mundo y los demás. También exploraremos qué hace falta para estar en una relación significativa con el mundo; de tal forma que podamos contribuir y al mismo tiempo ser nutridos, apoyados y crecer. Veremos cómo el deseo y la agresión positiva pueden ser motores para la creatividad y el intercambio significativo. Y exploraremos la alegría profunda y la vergüenza que pueden emerger.

Utilizaremos prácticas corporales, meditaciones, trabajo de grupo, trabajo con compañeros.

Facilitado por: Verónica Lassus

Precio del taller: 140€

Información y contacto: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla +34 650508283

12 D'Octubre

 9:30 Masterclass de Vinyasa

11:00 Pranayama y meditación

12:00 Demo receta healthy

13:00 Aperitivo y charla de alimentación consciente

Para más info: 644470608 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla