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Viernes 19 y 26 de Octubre, 9, 11, 23 y 30 de Noviembre de 17:00 a 17:50

REFORTALECE TU SALUD

Clases de recuperación pensadas y adaptadas para personas con la salud debilitada (reuma, artritis, movilidad reducida, fibromialgia, fatiga crónica, depresión, ansiedad, etc...)

Se realizan ejercicios energéticos provenientes de la Medicina Tradicional China con el fin de equilibrar nuestra energía vital. Los movimientos del Qigong terapéutico son muy suaves, lentos y armoniosos; promueven la flexibilidad, la capacidad de coordinación y el equilibrio. Mediante ejercicos de apertura y cierre, estiramiento y relajación, que se combinan con la mente atenta y una respiración consciente, logramos favorecer la auto-regulación de nuestro organismo potenciando nuestra vitalidad.

Luego de la rutina de ejercicios, entrenamos nuestra mente en la práctica de la atención plena o Mindfulness que aporta múltiples beneficios cientificamente comprobados. Con la práctica continuada se activa un estado de relajación del cuerpo y de la mente que contraresta los efectos del estrés, esto repercute favorablemente sobre el metabolismo y sobre diversas funciones cerebrales. de esta manera, aumenta nuestra atención, la conciencia corporal y la auto-regulación emocional. Además se activa nuestro sistema inmunológico mejorando la salud en general.

Combinando estas técnicas de integración cuerpo-mente se puede alcanzar un estado de bienestar a nivel fisico, emocional y mental que favorece ampliamente la calidad de vida.

Se entregan apuntes y vídeos para poder practicar en casa.

Impartido por Nora Spinedi, Licenciada en Biología. Profesora de Health Qigong. Instructora de Biofeedback/Coherencia Cardíaca y técnicas de Relajación y Meditación.

Aportación: 60€

Consultas e Inscripción: 620 210 560 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

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Viernes 19 y 26 de Octubre, 9, 11, 23 y 30 de Noviembre de 18:00 a 19:00

Las Ocho Joyas (Ba Duan Jin) es una de las formas de Qigong más tradicionales y conocidas en todo el mundo. Sus movimientos simples y fáciles de aprender logran regular nuestro organismo generando bienestar. Su tradición milenaria ha sido transmitida hasta nuestros días y desde la International Healt Qigong federation se ha avalado su eficacia sobre la salud. Numerosos estudios científicos han demostrado que estos ejercicios pueden mejorar las funciones del sistema respiratorio, inmunitario, cardiovascular y músculo-esquelético.

Con sus movimientos se combina la tensión con la relajación, el dinamismo con la tranquilidad, junto con la mente atenta y una respiración consciente, se logra regular y aumentar nuestra energía vital.

En definitiva, Las Ocho Joyas nos conducen a un estado de buena salud mediante la conjunción armoniosa de la mente, la respiración y los movimientos

Se entregan apuntes y vídeos para poder practicar en casa.

Impartido por Nora Spinedi, Licenciada en Biología. Profesora de Health Qigong. Instructora de Biofeedback/Coherencia Cardíaca y técnicas de Relajación y Meditación.

Aportación: 60€

Consultas e Inscripción: 620 210 560 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

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Dissabtes 15 de Setembre, 27 d'Octubre, 17 de Novembre i 22 de Desembre de 10:00 a 13:00

Recupera l'equilibri corporal

La MICROGIMNÀSTICA* és un treball corporal enfocat a moure i donar flexibilitat a la musculatura profunda del nostre cos per alliberar-lo de contractures musculars, millorar la postura i afavorir la consciencia corporal.

En postures senzilles es realitzen moviments petits i concisos posant èmfasi en l’espiració per tal de diluir tensions musculars i recuperar el to adequat.

La pràctica de la microgimnàstica pot realitzar-la qualsevol persona (de totes les edats), ja sigui per treballar la flexibilitat i la consciència corporal, o bé, per abordar una problemàtica concreta múscul-articular. És un treball que ajuda a contrarestar la RIGIDESA que provoquen hàbits posturals inadequats, la sobrecàrrega muscular, les lesions, l’estrès o la tensió emocional.

Les sessions són grupals (places limitades) i per a realitzar el treball cal portar roba “esportiva” còmoda.

*La MICROGIMNÀSTICA és un dels mètodes que engloba el SISTEMA ARC Anàlisi Restaurador Corporal. Un sistema terapèutic de correcció corporal creat a finals dels anys 70 per Antoni Munné Ramos, a partir de l’observació principal de la fisioterapeuta francesa Françoise Mézières: l'origen de les disfuncions corporals es troba en l'excés de lordosi o curvatures de la columna vertebral.

Imparteix: Diana Oliver

Preu: 35€ sessió

Inscripcions: 676 180 448 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla / www.sistema-arc.com

Integración Funcional

- NOVA ACTIVITAT -

Son sesiones en las que la persona está invitada a moverse guiada por las manos del practitioner. Gracias a movimientos sutiles que cuestionan su propia organización, aprenderá a desenvolverse con menos esfuerzo, eliminando el estrés innecesario. Podrá también conocer mejor sus hábitos y descubrir nuevas opciones para moverse de manera más eficiente y adaptada a cada situación de su vida cotidiana.

La intervención del practitioner ayuda a integrar más partes del cuerpo en la consciencia de sus movimientos, así aprende a contar más en la organización y el sostén de la estructura ósea, y aparece un bello sentimiento de libertad y paz interna.

Con Samuel Letellier, profesor acreditado por la federación internacional de Feldenkrais.

Más información: 617 646 791

www.feldenkraisconsami.com

-NOVA ACTIVITAT-

Desarrolla la Resiliencia

El Biofeedback es una técnica de auto-conocimiento y auto-regeneración que enseña a controlar y eliminar el estrés. Permite observar y medir, mediante un ordenador, los progresos del entrenamiento de la respiración y del corazón en tiempo real. Por medio de diferentes técnicas de respiración consciente aprendemos a calmar la mente y a regular nuestro corazón.

La respiración controlada y las emociones positivas crean un equilibrio en el sistema nervioso y en el ritmo cardiaco, que se traduce al resto de los sistemas del cuerpo generando un estado llamado “coherencia psicofisiológica”. El estado de coherencia propicia una claridad mental y una capacidad para tomar mejores decisiones que facilita el enfrentarnos ante cualquier situación de estrés o adversidad en el día a día. La armonía entre mente, corazón y emociones aumenta nuestra resiliencia (capacidad de adaptación) así como también nuestra energía vital, mejorando la salud en todos sus aspectos.

Impartido por Nora Spinedi, Licenciada en Biología. Instructora de Biofeedback/Coherencia Cardíaca y técnicas de Relajación y Meditación. Profesora de Health Qigong.

Sesiones individuales de 45 minutos. Horarios a convenir.

Consultas e concertar cita: 620 210 560 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

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HORARIS CLASSES

- QI GONG amb Marialluïsa Abram (+info)

Tots els dilluns de 17:00 a 18:15

- L'HARMONIA EN LA DINÀMICA CORPORAL amb Isolda Barbarà i Trenkle (+info)

Tots els dilluns de 18:30 a 20:00

Tots els divendres de 12:30 a 14:00

- KUNDALINI IOGA amb Elisabet Surís (+info)

Tots els dilluns de 20:00 a 21:00

Tots els dimarts de 9:30 a 10:30

Tots els dimarts de 19:30 a 21:00

Tots els divendres de 09:30 a 10:30

- MÉTODE FELDENKRAIS amb Samuel Letellier (+info)

Tots els dimarts de 11:00 a 12:00

Tots els dijous de 11.00 a 12:00

Tots els dijous de 18:00 a 19:00

Tots els dijous de 19:30 a 21:30

- QI GONG TERAPÈUTIC amb Nora Spinedi

Els divendres de 17:00 a 17:50

- QI GONG PER LA SALUT amb Nora Spinedi (+info)

Els divendres de 18:00 a 19:00

- GRUP DE MEDITACIÓ SHAMBHALA (+info)

Tots els divendres de 19:30 a 21:15

Més info de totes les classes i activitats individuals: http://centrecos.cat/activitats

Jueves 26 de Julio de 19:30 a 21:00

Esta es una oportunidad maravillosa de experimentar los aceites esenciales, aprender y hacer preguntas de cómo utilizarlos en su vida diaria.

Esta clase trata de los seguintes temas:

Introducción

¿Qué son los Aceites Essenciales?

¿Porque DoTERRA?

¿Cuáles son los diez aceites esenciales que todos deben tener en su casa para una mejor salud y calidad de vida?

Tiempo para preguntas y respuestas

La entrada es gratuita pero es necesario registrarse:

https://www.eventbrite.co.uk/e/registro-introduction-to-essentials-oils-47986670423

El formulario te pide tu ID DoTerra, si no tienes un ID DoTerra, puedes insertar un zero "0".

Impartido por Roger Duce Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla o Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

Viernes del 11 de Mayo al 29 de Junio de 14:00 a 15:00

Armoniza y fortalece tu energía femenina

Te invito a conocer ejercicios energéticos provenientes de la Medicina Tradicional China destinados a armonizar y fortalecer la energía Yin femenina de las mujeres. La serie de ejercicios engloba automasajes, movimientos ondulatorios y espontáneos. Te ayudarán a equilibrar la biodinámica energética de cada uno de tus ciclos y etapas, siempre en comunión con la Naturaleza.

Se entregarán apuntes y videos para que puedas practicar en casa.

Impartido por Nora Spinedi, Licenciada en Biología. Profesora de Health Qigong. Instructora de Biofeedback/Coherencia Cardíaca y técnicas de Relajación y Meditación.

Aportación: 80€ (se puede abonar fraccionado en dos veces)

Consultas e Inscripción: 620 210 560 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

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Domingo 10 de Junio de 10:00 a 18:00

La técnica Aroma Touch fue creada por el Dr. David K.Hill, D.C, médico y experto renombrado mundialmente en los usos medicinales de los aceites esenciales. El Dr. Hill creó una técnica suficientemente fácil para que cualquiera la pueda aprender y aplicar, y al mismo tiempo producir resultados consistentes.

La técnica Aroma Touch incorpora movimientos simples de manos potenciados con los aceites esenciales para crear una enriquecedora experiencia corporal de bienestar. Ya seas joven o mayor, hombre o mujer, todos pueden aprender la técnica y usarla en las vidas de sus queridos.

El curso incluye: Un Kit de 8 aceites esenciales, un manual y un certificado para la técnica AromaTouch®.

La formación será en castellano con traducción al inglés para los angloparlantes.

Precio: 150€

Impartido por Roger Duce: Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

Más información y inscripciones: Enllaç per la inscripció

Viernes del 20 de Abril al 29 de Junio de 18:00 a 19:00

Este método de Qigong ha sido creado por la Chinese Health Qigong Association, tomando como referencia los dibujos de un lienzo de seda milenario hallado en la población de Mawangdui.

La rutina consta de 12 movimientos mediante los cuales se activa la inducción de energía en cada uno de los 12 meridianos principales: pulmón, intestino grueso, estomago, bazo, corazón, intestino delgado, vejiga, riñón, maestro corazón, triple calentador, vesícula biliar e hígado.

Mediante movimientos de apertura y cierre, ascenso y descenso, estiramiento y relajación, juntamente con una mente atenta y la respiración consciente se logra activar y regularizar la energía de cada órgano. De esta manera logramos favorecer la auto-regulación de nuestro organismo y así potenciamos nuestra vitalidad y el bienestar general.

Se entregarán apuntes y vídeos para que puedas practicar en casa.

Impartido por Nora Spinedi, Licenciada en Biología. Profesora de Health Qigong. Instructora de Biofeedback/Coherencia Cardíaca y técnicas de Relajación y Meditación.

Aportación: 110€ (se puede abonar fraccionado en dos veces)

Consultas e Inscripción: 620 210 560 / Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla

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